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浜銀通り整骨院
浜銀通り鍼灸院

〒223-0061
神奈川県横浜市港北区日吉2-6-5

電話:045-548-8878

各種保険取扱い。まずはお気軽にご相談ください。

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スタッフブログ

2015年4月6日(月)

おやすみの前に☆

こんにちは! 日吉駅から徒歩3分 浜銀通り整骨院です(*^_^*)✿

 

昨日の夜は、母と岩盤浴&スパに行って参りました!

温泉にも入り、リフレッシュできたので今週からまた元気いっぱい頑張ります!\(^o^)/

 

さて皆様はストレッチをしていますか??

ストレッチとは「筋肉を伸ばす」ことです。

ストレッチにはケガの予防若さを保つ・血流を良くするといった嬉しい効果があります!

酸素の供給が良くなり、血液の流れが良くなると疲れが早く回復しますし、冷え症の改善にもつながります。

 

ストレッチでしてはいけないこと

・反動をつけること ・痛みを我慢して行うこと

ストレッチを行うのに効果的な時間は、夜の入浴後から就寝までの間です。入浴によって温められた状態は筋肉もリラックスしています。

また、寝る前のストレッチは1日使って疲労した筋肉のメンテナンスとしての効果もあるのでオススメです(*^_^*)

そして毎日少しずつ続けていきましょう

ストレッチの仕方がわからない!という方はお気軽にご相談ください☆

 

おケガは浜銀通り整骨院で治療しましょう!