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浜銀通り整骨院
浜銀通り鍼灸院

〒223-0061
神奈川県横浜市港北区日吉2-6-5

電話:045-548-8878

各種保険取扱い。まずはお気軽にご相談ください。

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2015年3月14日(土)

ブームの影に

こんにちは! 日吉駅から徒歩3分浜銀通り整骨院です

 

明日は☀横浜マラソン☀ですね!いいお天気でありますように・・・

 

マラソン大会に参加するまでとはいかなくても、暖かくなってきたこともあり、ランニングを始める方が増えてきています!

ですが、あまり運動をしてこなかった方はケガをしてしまうことも。

ランニングブームも影で多くの人が悩まされているのが

腸脛靱帯炎 (別名ランナー膝)です。

→膝の外側の腸脛靱帯と大腿骨の摩擦によって炎症を起こし痛みが生じる

 

バスケットボール 陸上競技 自転車 登山 エアロビクスなどでも見られるスポーツ障害です。

 

主な原因 オーバーユース ウォームアップ不足 休養不足

走行フォーム(接地時に膝の外側に荷重)に問題がある

 

しっかりとストレッチをし、終わった後のアイシング、走行フォームの矯正などをし予防を心がけてくださいね☆

 

 

そのままにしてスポーツを続けると、症状が悪化してしまいます。

お膝の痛みを感じたら、お早めに当院へお越しください!

 

スポーツ障害でお悩みの方は浜銀通り整骨院へ!!