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浜銀通り整骨院
浜銀通り鍼灸院

〒223-0061
神奈川県横浜市港北区日吉2-6-5

電話:045-548-8878

各種保険取扱い。まずはお気軽にご相談ください。

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スタッフブログ

2015年5月8日(金)

目にいいもの☆

こんにちは! 日吉駅から徒歩3分 浜銀通り整骨院です(^^✿

 

連休明けでお疲れの方も多いかと思います。

毎日のパソコン作業やスマホの普及により、慢性的な眼精疲労の方が増えていて、老眼の進みも早くなっているそうです。

 

では目にいい食べ物って何があるのでしょうか??

 

先日沖縄に出張中の父から銘菓「紅芋タルト」が送られてきました♫

この沖縄で有名な紅芋ですが、アントシアニンを豊富に含んでいて(他の食材よりダントツに多く含む)視機能を改善する効果・強い抗酸化作用などの効果があります。

 

目を守る4大栄養素

1 抗酸化ビタミン群(ビタミンA、C、E)→アボガド・キウイ・にんじんなど

2 ルテイン → ホウレンソウ・ブロッコリー・とうもろこし

3 ミネラル → 牡蠣・海藻・ほたて貝

4 オメガ酸脂肪酸 →網膜の機能改善に効果あり!青魚・くるみ

 

なるべく「目に良いもの」をバランスよく摂り、大切にしていきましょう♫

 

日吉で整骨院をお探しなら平日夜8時まで・土曜祝日13時まで受付している浜銀通り整骨院へ!