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浜銀通り整骨院
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〒223-0061
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スタッフブログ

2020年7月10日(金)

草取り中のぎっくり腰に注意

雨が降り続き憂鬱になりますが、植物は生き生きと成長しています。

お庭の草取りで腰を痛める方が多くなっているようです。

長時間、同じ体勢でいると身体を戻そうとした際に痛みが走ります。悪くするとギックリ腰になってしまいます。

無理をせず少しづつ作業することを心掛けてくださいね。雑草が伸びてくると、つい夢中で取ってしまいがちですが充分にお気をつけくださいね!

 

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2020年7月7日(火)

ハーブティー

 

湿度が高く暑く感じる毎日、夏バテで体のだるさ、食欲不振、睡眠不足などが起こりがちです。

 

夏に飲みたくなる冷たい飲み物は体を冷やしてしまうので、

夏バテの原因となりがちです。

 

ぬるくてもいいので温かいハーブティーを飲むようにするといいそうです。

 

・ペパーミントティー

水分補給、食欲増進、胃腸の働きを良くしてくれる効果を持ちます。

・レモングラスティー

夏バテによる食欲不振、胃腸の働きを良くしてくれます。

・ハイビスカスティー

シミ予防、疲労回復に効果があります。

・ローズヒップティー

シミ予防、疲労回復に効果があります。

・ブルーマロウティー

夏バテの原因となる消化器系の不調に効果的です。

 

夏の暑さから疲れを感じたり、食欲不振である方は多いかと思います。

夏を乗り切るための対策として、ぜひハーブティーを飲んでみましょう!

 

 

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2020年7月6日(月)

梅雨の末期に注意

熊本県では洪水による被害が拡大しています。

ここ数年で日本の気象がかなり変化しているように思えます。確かに今は梅雨の真っ只中ですが、台風のような大風と大雨は尋常ではありません。

コロナの影響で避難所でも神経を使うことでしょう。

今までとは違う日常になったことを思い知らされる災害です。梅雨も末期です。身の回りの安全をもう一度確認する必要がありそうです。

 

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2020年7月3日(金)

気を引き締めて

東京都のコロナ感染者が大幅に急増しています。

昨日の100人超えにはビックリしました。マスクをする生活にもかなり慣れてしまい、油断があったのかと思います。

 

首都圏は鉄道網がかなり煩雑に入り込んで、県をまたいでの通勤通学が当たり前になっています。

東京の感染者が増加すれば、当然近県も増加していくのでしょう。

 

今月はオリンピック開催を想定していた連休もあります。まだまだ気の抜けないコロナ感染。

気を引き締めていきましょう。

 

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2020年7月2日(木)

夏の眠気

 

しっかり睡眠をとったはずなのに、夏になると日中でも

急に眠気が襲ってくることはありませんか?

原因はいくつかあるようですが、そのなかの一つが

身体に熱がこもりやすくなってしまうことがあります。

 

 

人間の体は熱がこもると、眠気が起きやすくなる性質があると言われています。

夏は特に熱がこもりやすくなるため、熱がこもることで頭もボーっとして

眠気が起きてしまうようです。

発汗は体温を調整する役割をしており、普段は皮膚の表面で汗が蒸発することで

体温の熱を逃がしますが、夏の時期は高温多湿なことから、

体温低下が起こりにくくなってしまうようです。

 

 

体温を上げないために首を冷やすのもおススメだそうです。

首はリンパのところ、他にも脇の下や太ももの付け根なども

効果が期待できるそうです。

夜に質の良い睡眠をとることも大切ですが、

日中でも出来ることは対策して快適に過ごしましょう!

 

 

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