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2020年3月30日(月)

いつのまにか骨折

 

「いつのまにか骨折」という言葉をご存じですか??
これは骨粗しょう症によって骨がスカスカになり、自分の体重に背骨が耐えきれなくなって「いつのまにか」骨折していることをいいます。

骨粗しょう症によって骨がスカスカになると、荷物を持ち上げる・尻もちをつくなどちょっとしたことで背骨がつぶれてしまいます。

さらに恐ろしいのが骨粗しょう症の骨折は1度骨折すると、さらに骨折しやすくなってしまうのだそうです。

骨粗しょう症のサインを見逃さないでくださいね!
○立ち上がる時・重いものを持つ時、背中や腰が痛む
○最近背が縮んだり、背中が丸くなってきた気がする
○ささいなことで骨折した

骨粗しょう症で大切なのは、日常生活の中で骨量を増やす努力をすることです。
食事(カルシウムやビタミンDが豊富な食材の摂取)
運動 (ウォーキングや駅で階段を使う・家事をきびきびと行う)
日光浴

 

☆初期の骨量減少でしたら、この3つのことを心がけるだけで骨量が増えていきます。今よりほんの少し意識を変えて骨粗しょう症を予防していきませんか(●^o^●)

 

 

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