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浜銀通り整骨院
浜銀通り鍼灸院

〒223-0061
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電話:045-548-8878

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2015年3月17日(火)

なわとび始めました。

こんにちは! 日吉駅から徒歩3分 浜銀通り整骨院です(●^o^●)

暖かくなってきましたね

昼間外に出ると、皆さん少しずつ薄着になってきたように感じます♫

 

さてダイエット中の私ですが、手軽に全身運動を取り入れたくてそこで思いついたのがなわとびです。

その効果を調べてみると、

跳ぶことによって脂肪を燃焼するのに効果的で、さらに跳び方を工夫すれば筋肉を鍛えることもできるのだそうです。

そのうえ、心肺機能も向上できるので、冷え症や免疫力の向上、足のむくみなどにも効果を発揮します.

 

これはやってみる価値あり!ということで、小学生ぶりに、なわとびを購入し、早速跳んでみました。

 

結果はここまで跳べないか!というくらい全然跳べませんでした(笑)

小学生のころは得意だったのに自分にがっかりです(>_<)

体力向上の為にも地道に跳んでみようと思います!!

手軽にできるのも魅力的ですね

 

しかし足首や膝に負担がかかるので、コンクリートの上で行うのは避けた方が◎。またクッション性の高い靴を履いて実践するのが良いそうですよー☆

 

おケガをしてしまったら浜銀通り整骨院へお越しください!

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