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浜銀通り整骨院
浜銀通り鍼灸院

〒223-0061
神奈川県横浜市港北区日吉2-6-5

電話:045-548-8878

各種保険取扱い。まずはお気軽にご相談ください。

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スタッフブログ

2015年3月31日(火)

体温を上げる!

こんにちは!日吉駅から徒歩3分 浜銀通り整骨院です\(^o^)/

 

段々と暖かくなり、早い方は昼間半袖になっていたり!

つい冷たい飲み物を飲みたくなってしまいますが、体を温めることは健康にとって、とても大切なことなんです。

日本人の平均体温は36.5°が望ましいと言われています。

風邪などのウイルスをやっつける免疫力もきちんと機能していきます。

つまり体を温めることにより、体温が上がり免疫力もUP☆!

 

体を温める為には適度な運動を

ある程度筋肉をつけて、筋力維持の為に1日30分程度のウォーキングが良いようです。やはり運動って大切です!

 

食べすぎには注意

食べ過ぎると、胃腸に血液が集まります。そうなると骨格筋や脳などへの血液供給量低下するので、かえって体熱がさがってしまいます。

飲み物は常温にしておく方がいいそうですよ♫

 

おケガをしてしまったらお早めに浜銀通り整骨院へお越しください!