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浜銀通り整骨院
浜銀通り鍼灸院

〒223-0061
神奈川県横浜市港北区日吉2-6-5

電話:045-548-8878

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2019年6月12日(水)

姿勢

こんにちは! 東急東横線日吉駅から徒歩3分 
浜銀通り整骨院 です。

ショーウインドに映る自分の姿を見てギョッとしたことはありませんか?

姿勢が悪いと実年齢より老けて見えたり、腰痛、肩こりにも影響があります。

1)ねこ背タイプ

背中から腰にかけて丸まって前かがみになるタイプです。あごが前に出た、典型的なストレートネックです。重心が前にかかりすぎて首、腰への負担が大きくなっています。

3)腰が反り過ぎタイプ

背骨が前に反り過ぎているため、重心が後ろにかかっています。お腹を突き出した感じです。背中や足の筋肉、腰の後ろのパーツの関節に余計な負担がかかります。

4)肩の高さが違うタイプ

左右の肩の高さがそろっていません。左手側に腰椎が傾き、ヘルニアを起こしやすくなります。

 

背骨がきれいなS字カーブを描いているのが正しい状態です。

正しい姿勢を維持するために、頭は真上から引っ張られているイメージで、自分の後頭部から腰までが一本の棒になるように、ときどき姿勢を意識してください。同時に、左右の肩の高さも同じかどうか確認するとよりいいですよ。

交通事故・日常生活・スポーツ・通勤中のケガをしてしまったら浜銀通り整骨院へ
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