診療時間

月曜~金曜
[午前] 9:00~1:00
[午後] 3:00~8:00
土曜・祝日
 9:00~1:00
休診日
日曜日

浜銀通り整骨院
浜銀通り鍼灸院

〒223-0061
神奈川県横浜市港北区日吉2-6-5

電話:045-548-8878

各種保険取扱い。まずはお気軽にご相談ください。

2019 8月
« 7月  
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

> サイトマップ

スタッフブログ

2019年2月5日(火)

寒暖差疲労

 

こんにちは! 東急東横線日吉駅から徒歩3分 
浜銀通り整骨院 です。

 

昨晩からまた冷え込みはじめました。

今週は暖かい日がきて週末には雪が降る可能性もあるようで、

寒暖差が激しい1週間になりそうですね。

 

 

寒暖差が激しいと疲労がたまります。

身体にとって理想的なのは、体温や血圧、脈拍などが安定している状態です。

しかし1日のなかで寒暖差が激しいと、身体が気温差に対応しようと

エネルギーを消耗します。自律神経のバランスを崩しがちになり、

疲れやだるさを感じやすくなります。

 

 

冬場の寒暖差対策としては、室内にいるときの快適な温度を

逃さないようにすることです。

温かい室内と極寒の屋外を行き来することで寒暖差を感じやすい季節です。

冬の寒暖差対策のポイントは「ぽかぽかを保つこと」。

室内にいるときの快適な温度をできるだけ逃さないように、

しっかりと着込むのは基本!

お腹、太もも、首など、血流の多い部分はとくに重点的に温めるのが効果的です。

 

 

体温をあげてぽかぽかになるためには、軽い運動や筋トレをしたり、

しっかり防寒してウォーキングやジョギングなど、

好みに合った運動をすると基礎体力がアップして、

寒暖差に負けない身体づくりができます。

 

 

体力がないと寒暖差を感じやすいそうです。

よく食べて、寝て、適度な運動をして元気に過ごしましょう!

 

 

 

交通事故・日常生活・スポーツ・通勤中のケガをしてしまったら浜銀通り整骨院へ!
浜銀通り整骨院
〒223-0061 神奈川県横浜市港北区日吉2-6-5
電話:045-548-8878