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浜銀通り整骨院
浜銀通り鍼灸院

〒223-0061
神奈川県横浜市港北区日吉2-6-5

電話:045-548-8878

各種保険取扱い。まずはお気軽にご相談ください。

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2014年10月30日(木)

緊張型頭痛

皆さん こんにちは!

横浜市港北区日吉駅から徒歩3分 浜銀通り整骨院です 😛

 

本日は慢性頭痛の中で1番多いと言われている

緊張型頭痛」

についてです。これは「肩こり頭痛」とも呼ばれています。

肩コリとぎゅーっとした痛みが特徴です。

これは筋肉が緊張することで痛みが起きます。

そしてお子さまからご高齢の方までどの年齢層でも見られます。

 

その原因は・・・?

 

普段の姿勢の悪さ 首の骨などの骨格のゆがみ 目の疲れ

首や肩のコリ 精神的な緊張 ストレス等があげられます。

 

頭痛起こってしまったら・・・

 

まず予防策として、姿勢を正しましょう!枕を正しく選びましょう!

 

そして同じ姿勢をなるべく続けないようにします。デスクワークで長時間座りっぱなし・・パソコンとにらめっこ 🙁 の方は要注意です!

こまめに休憩をとったり、背筋を伸ばしたり、首を左右に倒したりといった軽いストレッチをし、筋肉をほぐすように努めましょう!(^^)!

 

頭痛が起きてしまったら・・・

 

ストレッチでコリをほぐす

入浴やホットパックで体を温め、血行を促すことが大切です。

 

そして日頃からウォーキングといった適度な運動をとりいれられると予防に効果的です 😛

 

 それでも治らない!緊張型頭痛で悩んでいる・・・

そんな方はぜひ浜銀通り整骨院へお越しください!

ご相談だけでも大歓迎です。

 

最近すっかり夜は冷え込んできましたね!

体を冷やさないようお気をつけくださいませ☆

 

受付の曽我部でした 😳