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2020年5月29日(金)

血管年齢

血管にも年齢があるのを御存知ですか?

 

血管年齢とはその名の通り血管の若さの指標です。
この血管年齢が高いと、心筋梗塞や脳梗塞など循環器系の疾患や血管の疾患になり、命を落としやすいのです!!

そこで、あまり運動が得意でなくも、全身の力を抜いた「脱力系エクササイズ」となれば、なんとなく続けられそうですよね!
このエクササイズを続けると、血管年齢を下げる効果が期待できるので、チャレンジして一気に若返ってみませんか?

特別なケアをしていなくても、血管年齢が若い人は肌の張り艶が良く、見た目が若くなります。逆に、実年齢が若くても血管年齢が高いと顔色が悪く、代謝が悪いため吹き出物ができがちで、シミ、シワ、たるみのもとを作ってしまいます。脱力系エクササイズは、下半身の血流を良くすることで、一酸化炭素が血管を拡張させ、年齢とともに溜まってしまった血管の老廃物を流して、血管年齢を下げてくれるエクササイズです。

(1)真っ直ぐに立ち、上半身の力を抜きます。
(2)両手の力も抜き、だらっとさせます。
(3)そのままの状態でトントンと小走りするように、その場で軽く50回ほど足踏みします。

1回で下半身がスッキリするだけでなく、肩の力も抜けてコリがほぐれたのを感じるはずです。

 

交通事故・日常生活・スポーツ・通勤中のケガをしてしまったら浜銀通り整骨院へ!
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