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浜銀通り整骨院

〒223-0061
神奈川県横浜市港北区日吉2-6-5

電話:045-548-8878

各種保険取扱い。まずはお気軽にご相談ください。

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2018年2月23日(金)

ストレッチ

こんにちは! 東急東横線日吉駅から徒歩3分 
浜銀通り整骨院 です。

 

今朝も寒い朝ですね。小雨が降っていますが、日中は10度を超える予想です。春が待ち遠しいです!

最近、肩こりに悩まされています。もともと身体の硬い私は常に肩や腰が痛いような気がします。
身体の硬い人ほどストレッチを習慣づけることが大切です。

ストレッチを続けると、血行が良くなり基礎代謝が上がります。それにより疲れにくい身体になります。と同時にケガもしにくくなります。

身体をゆっくりと動かし柔軟性を高めることで、心と身体がリラックスし緊張を解き放し老化防止にもなります。
首や腕、前腕、肩甲骨や肩関節の柔軟性など簡単な動きですがとても有効です。

問題は継続すること。例えば1日に3回と回数を決め、朝、昼休み、お風呂上りなどに習慣づけることです。

 

交通事故・日常生活・スポーツ・通勤中のケガをしてしまったら浜銀通り整骨院へ!

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