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2019年10月3日(木)

運動を始めるなら

 

運動を始めるなら秋が最適だそうです。

夏場の気温が高いときの運動は日頃運動している人ですら

熱中症や脱水症に陥るリスクと隣り合わせ、

また冬の運動は急な血圧上昇や心臓への負担といった危険が潜んでいるのです。

そのうえ秋は室内外の気温差が小さいため身体への負担が少ないのです。

 

 

運動習慣がなく体力に自信がない方も秋は運動を始めやすく、

この時期に運動慣れをし筋力をつけて痩せ体質を作っておくことで

冬太りを防ぐ事も出来るそうです。

 

 

雨の日でも、室内で出来るストレッチや筋トレ等、

少しでも身体を動かす時間を作れると良いですね。

 

 

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