診療時間

月曜~金曜
[午前] 9:00~1:00
[午後] 3:00~8:00
土曜・祝日
 9:00~1:00
休診日
日曜日

浜銀通り整骨院
浜銀通り鍼灸院

〒223-0061
神奈川県横浜市港北区日吉2-6-5

電話:045-548-8878

各種保険取扱い。まずはお気軽にご相談ください。

2019 11月
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
弁護士法人エース

> サイトマップ

スタッフブログ

2019年11月15日(金)

肩こりと枕

首や肩が凝っている。もしかすると枕が合っていないのかもしれません。

枕が合っていないと就寝中に首の神経に負担がかかっているため、様々な症状をおこし浅い眠りになっています。

でも、自分にピッタリの枕を探すのは大変。そこで簡単に調節できるのがタオルです。フェイスタオルや薄めのバスタオルを利用して高さを調節します。

横向きの時身体のラインが一直線になるようタオルを折り、その回数で枕の高さを調節します。目安はおでこ 、鼻 、あご 首が一直線になる高さです。
仰向けに寝た時 喉や方に圧迫感がないか確認します。
寝返りがスムーズにうてる自分に合った枕の完成!

ちょっとした高さの違いが良い眠りにつながります。

今夜から試してみてくださいね。

 

ケガ、肩や腰の痛みを感じたら 浜銀通り整骨院へ!
鍼灸治療もおこなっています。
交通事故・日常生活・スポーツ・通勤中のケガをしてしまったら浜銀通り整骨院へ
浜銀通り整骨院
〒223-0061 神奈川県横浜市港北区日吉2-6-5
電話:045-548-8878

技術提携院のご案内
浜銀通り整骨院の提携院が横浜市港北区の綱島に新規オープンいたしました。
ベテラン柔道整復師とベテラン鍼灸マッサージ師による治療体制で多くの症状に対応できます。
東急東横線綱島駅から徒歩4分、買い物にも便利な商店街地域にあります。
健康保険・交通事故保険・労災保険取り扱いしています。
ケガや辛い症状でお悩みの方は、是非、ご相談ください。

つなしま元気整骨院