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浜銀通り整骨院
浜銀通り鍼灸院

〒223-0061
神奈川県横浜市港北区日吉2-6-5

電話:045-548-8878

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弁護士法人エース

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スタッフブログ

2019年8月31日(土)

8月最終日

 

土曜日も13時まで受付しております!

 

今年は雨の日が多い夏になりました。

9月になっても30度を超える日があるそうです。

水分補給を忘れずに引き続き熱中症対策にも気をつけましょう。

 

交通事故・日常生活・スポーツ・通勤中のケガをしてしまったら浜銀通り整骨院へ
浜銀通り整骨院
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地域に愛されている間違いない院です。
つなしま はりマッサージ

 

2019年8月30日(金)

心身のバランスを大事に

早朝から大雨になっています。

今年は本当に雨の多い年ですね。災害に遭われてる地域の方には心よりお見舞いいたします。

不安定な気候のせいか、人の心も不安定になっているように感じます。事件や事故が多く、殺伐とした世の中になっているように思えます。

ひとりひとりが心と身体のバランスを整えて、心身ともに健康な毎日を過ごしたいものです。

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スタッフ全員とても明るく元気がもらえます。
太尾町整骨院

2019年8月29日(木)

残暑バテ

 

厳しい夏の暑さにより疲れが蓄積されたところに起こる体調不良のことを

残暑バテと言います。

普段と同じ生活をしていても残暑バテを引き起こしてしまう原因として、

以下のようなことがあげられます。

 

・暑さによる疲労の蓄積とストレス

・冷房の気温の温度差による自律神経の乱れ

・冷たいものの摂りすぎによる内臓の冷え

等があるそうです。

 

軽い運動をすること、ゆっくりと入浴すること、身体を温めるものを摂ること。

を心掛けて、残りの夏を快適に過ごしましょう。

 

 

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お一人お一人の症状を親身になって診療しています。

大倉山整骨院

 

2019年8月28日(水)

「もやし」ってすごい

低価格で1年中手に入り、味にクセが少ないためさまざまな料理に使いやすい「もやし」。
庶民の味方と重宝されるその一方で、そのヒョロヒョロとした見た目や1袋約35カロリーというヘルシーさから「栄養がない」と語られることも多い様です。
しかし、実はもやしは豊富な栄養素をたっぷりと含んだ優秀食材なのです!!
夏バテ対策で注目したい “疲労回復パワー”も、野菜界トップクラスの実力を誇るといいます。

種に含まれたタンパク質などの栄養素を残したまま育つほか、発芽後の生育過程でさまざまな栄養素が合成されていくもやし。約8割が水分であるためカロリーは低いが、ビタミンやカルシウム、鉄分、カリウム、食物繊維などが豊富に含まれているといいます。

中でも野菜界トップクラスの含有量を誇るのが、アミノ酸の一種である「アスパラギン酸」という栄養素。疲労回復や代謝の活性化などに良いと言われ、スポーツドリンクにも配合されています。

「もやし」を少し見直してみませんか?

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誠実な対応で、地域に長く愛されています。

フジタ整骨院

 

2019年8月27日(火)

睡眠の質

 

夏の夜は、寝始めは暑さでクーラーをつけていても寒くなってきたりなど、

気温の変化に振り回されて何度か起きてしまいますよね。

 

睡眠不足は体調不良の原因になります。

 

理想の睡眠時間は3・3・7とされていて、同じ睡眠時間でも眠りの質が向上するそうです!

・睡眠のゴールデンタイムとされている、夜の22時~3時に最低3時間眠ること。

・眠り始めの3時間を大切にすること。睡眠中は深い眠りと浅い眠りが交互に訪れており、特に深い眠りとされているのが眠り始めた3時間のため、十分に深い眠りであれば熟睡間をえることが出来ます。

・理想の睡眠時間は7時間とされています。1日のトータルが7時間となればいいので、睡眠時間が短い人は30分以内の昼寝で補いましょう。

 

気温の変化に振り回されず、良い睡眠をとり元気に過ごしましょう!!

 

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まさに都会のど真ん中のオアシス。

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