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浜銀通り整骨院
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スタッフブログ

2019年9月30日(月)

今日で9月も終わりですね。

10月はまさに「秋」食欲の秋、スポーツの秋、読書の秋、芸術の秋、そして増税の秋。

皆さんはどんな秋を過ごしますか?

季節の変化とともに、身体にもいろいろな症状がでてくる時期です。

ケガ、肩や腰の痛みを感じたら 浜銀通り整骨院へ!

鍼灸治療もおこなっています。

交通事故・日常生活・スポーツ・通勤中のケガをしてしまったら浜銀通り整骨院へ
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2019年9月28日(土)

食欲の秋

 

秋と言えば、食欲の秋!


美味しいものが沢山食べられる季節です。
食べ過ぎが続くと体重の増加や血糖値が不安定になる事もあります。

 

 

食べ過ぎを防ぐためには、

よく噛んでゆっくり食べる事。

ヘルシーな前菜やスープ料理を追加する事。

効果的に間食する事。

が大切だそうです。

 


食べ方に気をつけて、秋の味覚を楽しみましょう!

 


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大倉山整骨院

 

2019年9月27日(金)

ふくらはぎ

ふくらはぎは足の血液を押し上げ、心臓の働きをコントロールしている重要な器官です。第二の心臓とも呼ばれています。
このふくらはぎを柔らかくすることで、血液が全身を円滑に循環して健康な身体を保つことができます。

ふくらはぎの筋力は疲れが溜まると固くなり、弾力性がなくなります。するとポンプ作用が充分に発揮できなくなり足に血液が停滞しやすくなります。それは「冷え」にもつながります。
身体が冷えると基礎代謝が落ちます。そのため様々な不調が現れてきます。風邪をひきやすくなったり、肌のくすみや老廃物がたまりむくんだり太ったりします。

それを防ぐには、ふくらはぎを毎日マッサージすることです!!
ふくらはぎの筋肉を揉みほぐすことにより、全身のあらゆる組織が活性化します。
テレビを見ながら、お風呂に入りながら、毎日のマッサージを習慣づけて元気に過ごしましょう。

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2019年9月26日(木)

寒暖差アレルギー

 

寒暖差アレルギーをご存知ですか?

 

春先や秋になることが多く、症状からも花粉症と間違えられることもあるそうです。急激な温度変化が原因となり、鼻水・鼻づまり・クシャミなど風邪やアレルギーの症状が出る場合は寒暖差アレルギーの可能性があります。

 

寒暖差アレルギーへの対処や予防としては、寒さ対策やストレスをためないこと、

適度な運動等が大切だそうです。

 

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2019年9月25日(水)

りんご

そろそろりんごが出回り始めました。

りんごはダイエットにも効果があると、一時流行にもなりました。どんな効能があるのでしょうか。

血液がサラサラになる
虫歯予防
整腸効果
肺癌のリスクを軽減
コルステロールと血圧が下がり心臓病や脳卒中のの予防になる

たくさんの効能を発見しました。特に驚きは肺癌のリスク軽減です。
りんごを多く摂取すると肺癌になるリスクを58%軽減できること、すべての癌になるリスクを13%減らせることが期待され推測されています。

良いことだらけのりんご。今年はいっぱい食べます!

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