スマホ首にご用心・・・

スマホやパソコンを長時間使用するなど、うつむく姿勢を続けたとき、私たちは首の後ろ側に違和感を感じていたりはしませんか？整体やマッサージで、「とりあえず首の後ろ側のこりをほぐしてほしい！！！」とお願いする人も多いのではないでしょうか。しかし、実際に大きな異常を起こしているのは、実は実は首の前側なのです。知ってましたか？

スマホ首は、首の前側にある大事な筋肉をカチカチにする

いくつかもちろんあるのですが中でも胸鎖乳突筋は代表筋肉の一つです。この筋肉は頭を支えることにすごく大きな働きをしています。

そのため、スマホを使う際の姿勢に気を付けることが、ストレートネックの予防につながります。

スマホをのぞき込むように下を向くことでストレートネックの発症リスクが増すため、スマホを見る時には、なるべく腕を上げ、前を見るように意識しましょう。

あなたの頑固な肩こりや頭痛の原因がスマホ首なんてパターンも多くあります。まずは１つ意識してみてくださいね＾＾