冬は喉が渇かないけど．．．

こんにちは！！日吉駅から徒歩３分　浜銀通り整骨院です。

冬は空気が乾燥しているので、知らず知らずのうちに肌から水分が蒸発していきます。

冬は水分を摂る量が減ります。夏のように水をがぶがぶ飲むなんてことはほとんどありません。

また、水分は飲料水からだけでなく、食べ物からも摂取されますが、夏の食べ物は水分が多いのに対して、冬の食べ物は水分が少ないとされています。夏のように大量の汗をかくことはありませんが、冬でも汗をかきます。

厚着をしていたり、暖房のよく効いた部屋の中にいると、じっとりと汗をかく経験はあると思います。

喉が渇かなくても、こまめに水分補給をしましょう。

入浴前後にはしっかり水分補給しましょう。

また飲むだけでなく部屋の中に加湿器を置いておくのが有効です。

部屋の中にバスタオルなどの洗濯ものを干すのも効果的です。

また植物を置いておくのも意外と効果があります。

冬でも脱水しやすく、意識的に水分を摂ることが大事です！

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浜銀通り整骨院

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