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浜銀通り整骨院
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浜銀通り整骨院 > コラム > 冬は喉が渇かないけど...
2018年2月6日(火)

冬は喉が渇かないけど...

こんにちは!!日吉駅から徒歩3分 浜銀通り整骨院です。 

 

汗もかかないこの時期に水分不足? 

 

冬は空気が乾燥しているので、知らず知らずのうちに肌から水分が蒸発していきます。

冬は水分を摂る量が減ります。夏のように水をがぶがぶ飲むなんてことはほとんどありません。

また、水分は飲料水からだけでなく、食べ物からも摂取されますが、夏の食べ物は水分が多いのに対して、冬の食べ物は水分が少ないとされています。 夏のように大量の汗をかくことはありませんが、冬でも汗をかきます。

厚着をしていたり、暖房のよく効いた部屋の中にいると、じっとりと汗をかく経験はあると思います。

喉が渇かなくても、こまめに水分補給をしましょう。

 入浴前後にはしっかり水分補給しましょう。

また飲むだけでなく部屋の中に加湿器を置いておくのが有効です。

部屋の中にバスタオルなどの洗濯ものを干すのも効果的です。

また植物を置いておくのも意外と効果があります。

 

冬でも脱水しやすく、意識的に水分を摂ることが大事です!

 

 

交通事故・日常生活・スポーツ・通勤中のケガをしてしまったら浜銀通り整骨院へ!

 

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