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2020年7月2日（木）

夏の眠気

しっかり睡眠をとったはずなのに、夏になると日中でも

急に眠気が襲ってくることはありませんか？

原因はいくつかあるようですが、そのなかの一つが

身体に熱がこもりやすくなってしまうことがあります。

人間の体は熱がこもると、眠気が起きやすくなる性質があると言われています。

夏は特に熱がこもりやすくなるため、熱がこもることで頭もボーっとして

眠気が起きてしまうようです。

発汗は体温を調整する役割をしており、普段は皮膚の表面で汗が蒸発することで

体温の熱を逃がしますが、夏の時期は高温多湿なことから、

体温低下が起こりにくくなってしまうようです。

体温を上げないために首を冷やすのもおススメだそうです。

首はリンパのところ、他にも脇の下や太ももの付け根なども

効果が期待できるそうです。

夜に質の良い睡眠をとることも大切ですが、

日中でも出来ることは対策して快適に過ごしましょう！

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