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浜銀通り整骨院 > コラム > 寝違え
2016年3月30日(水)

寝違え

朝目覚めて、「痛い! 首が動かない!」という経験をしたことはないですか?  「寝違え」ですよね。慌てて首や肩を揉んでみたりしますが、これは間違いです。

 

実は「わき」に問題があるのです。「わき」のことを解剖学用語で「腋窩」(えきか)と言うそうです。そして「寝違え」は「腋窩神経」の問題と言われています。つまり横になって寝ている時、下側になった身体と腕で「わき」を圧迫してしまい、神経障害を起こしてしまうというものなのです。

直す方法は腕を大きく回すことです。腕を回すことで肩甲骨が動きます。直接首を動かすのではなく、首周辺を動かして下さい。

肩甲骨を意識して動かすことで、筋肉が首や肩、背中と連動して動き体をほぐすことができます。

寝起きの激痛に襲われたら、ぜひお試しくださいね!