浜銀通り整骨院

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浜銀通り整骨院 > コラム > 日光浴のすすめ♫

2015年3月30日（月）

日光浴のすすめ♫

こんにちは！日吉駅から徒歩3分　浜銀通り整骨院です＼(^o^)／☆

最近は気温もだいぶ高くなり、桜も咲き始めてきましたね✿

今週さっそく目黒川の桜を見てこようと思います！散りませんように・・

日中会社や、室内にこもりっきりの方におすすめなのが日光浴です。

太陽の光を浴びると、セロトニンというホルモンの分泌が盛んになります。このセロトニンは心と体を活性化させます。セロトニンが不足すると、イライラや集中力の低下、うつ病の原因にも・・・

◆ビタミンDの生成

太陽の光はコレステロールをビタミンDに変化させます。

ビタミンDは健康な歯や骨を作り、疲労回復効果もあります！

確かに太陽の光が差してくると、気持ちも明るくなる気がしますね♫

お花見がてらお散歩してみるのはいかがでしょうか？✿

ただこの時期は、混雑も予想されますので、転倒などにはくれぐれもお気をつけください！