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浜銀通り整骨院 > コラム > 眼光浴
2016年11月19日(土)

眼光浴

 

こんにちは!!日吉駅から徒歩3分 浜銀通り整骨院です(^◇^)

 

視力が回復する、意外な方法…!?

 
「眼光浴」をご存知ですか?

適度に光を当てることによって眼は強くなり、視力回復にも効果が出てきます。
まぶたを閉じて、顔を太陽の光に2~3分間当てるだけ。
「程よい日光」がポイント
※直接太陽を見ないでくださいね!※

 

 

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太陽光を浴びることにより、体に不可欠な様々なホルモンが分泌され、免疫力が高まり、細胞の新陳代謝が活発になります。

 

 

 

今更ですけど視力低下の原因がコレ
PC、スマホ、ゲームetc…

テレビやテレビゲームなどの液晶画面を近くで長時間見続けることは、目を疲れさせる視力低下の原因となります。
パソコンモニターの細かい文字を目で追ったり、電気を消してベッドに潜ってもスマートフォンを操作したりと、緊張状態を引き起こす要因が多々。。
また脳に過剰なストレスがかかると、一時的に視力が低下することがあります。

 

 

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視力低下は「予防」もできます…!

 

 
「目」を休ませて

パソコン作業などが長時間続く場合、こまめに休憩をとり、眼も同時に休ませること。
部屋の明るさにも注意することです。部屋があまり明るすぎると、かえって眼の負担が大きくなります。

 

「右脳」を鍛える…!

脳と視力、一見関係があまりなさそうに思えますが、脳の血流が良くなることは大切です。右脳には視覚や聴覚といった感覚器官からの情報を処理する機能が備わっているとされています。

 

 

 

食べ物にもこだわってみると◎
ほうれん草、フダンソウ、ケール、ブロッコリー、芽キャベツなどの濃い緑の野菜にはルテインとゼアキサンチンという2種のカロテノイドが含まれています。

 
魚のDHAも目に効く…!

魚の脂肪に含まれるω-3脂肪酸は緑内障や加齢黄斑変性のリスク低減に役立つそうです!

 

 

 

交通事故・日常生活・スポーツ・通勤中のケガをしてしまったら浜銀通り整骨院へ!
 

 
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