紅茶

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紅茶はカフェインを含むので、体温を下げてしまうと思われがちですが、製造過程で発酵しているため体温を上げる効果があるようです！

カフェインが入っているので、寝る前に飲むのは控えて１日２～３杯を目安に飲むと良いそうです。

朝に飲むことで、代謝が上がり集中力もアップし、効果が高まると言われています。

生姜をいれてジンジャーティーにすると、さらに体温を上げる効果が高くなります。

紅茶に甘さをつけて飲みたい方は、身体を温めると言われている黒砂糖で甘みをつけると良いそうです。

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