筋トレ・ダイエット

筋トレ・ダイエットとインナーマッスルの関係性

インナーマッスルとは、身体の深部にあり、骨や関節を支える大切な筋肉です。
腸腰筋や腹横筋、骨盤底筋など、自分で鍛えることが難しい深部の筋肉であり、成人の方の多くが衰えてしまっているため、身体の不調や肥満の要因となっています。

当院では、そのインナーマッスルを効果的に鍛えることができる理想的なトレーニングであるEMSやHIEMTが行えます。

高周波や磁波の刺激で鍛えづらいインナーマッスルをトレーニング！！メタボ・ダイエット対策に効果的です。

当院で行う筋トレ・ダイエットメニューは「寝ているだけ」で、インナーマッスルが鍛えられ、健康な筋肉バランスに整え、血行やリンパの流れを改善します。
また、筋肉が増えることで代謝改善をし、より強い健康なカラダを実現します。 運動が苦手な方へもオススメです。

こういう方におすすめします。

1 腰痛持ちの方

お腹周りのインナーマッスル（腹横筋・腹直筋）を鍛えることによって、筋肉がコ
ルセットとなり腹部が安定します。腹圧が安定することで、腰にかかる負担が軽減し、痛み
の減少につながります。

2 膝に痛みを持つ方

膝周りの筋肉低下（特に内側）により膝の痛みが出現するケースが多いです。膝の痛みによ
り運動からどんどん遠ざかるような悪循環に陥ります。まずは膝周辺の筋肉をEMSで楽に
鍛えることで、歩行の安定につながり運動を再開することが容易になります。

3 姿勢改善したい方

かっこよく歩きたい・後ろ姿美人になりたい・背骨をシャキッとさせたい。
後ろ姿をみるとその方の年齢がうつし出されることもありますが、背や腰が丸まっていたり、下を向いて歩いていたりすると頭の位置が前でお辞儀してるような姿勢になります。
いわゆる「猫背」ですね。
当院では姿勢改善や良い姿勢を維持していただくために、姿勢矯正・猫背矯正・骨盤矯正
にインナーマッスルトレーニングを併用していきます。

4 スポーツを頑張っている方

怪我で動きを制限されているときでも、関節の運動がないので微細な筋肉やインナーマッ
スルに対してトレーニングを行うことができます。少ない負荷で回数多く行うこともでき、
怪我の予防になり、体幹トレーニングとしても用いられます。

5 ダイエットしたい方へ

ダイエットの基本は、消費カロリー＞摂取カロリーのため、消費カロリーをいかに増やすか？が重要です。インナーマッスルなどの筋肉に刺激を与え筋肉量を増加させることが可能です。人によって基礎代謝量は違いますが、筋肉量を増やすことが基礎代謝量を増やすのに一番役立ちます。基礎代謝量を上げれば自然と痩せやすい身体となるのです。筋肉量を増やし、脂肪を減らして行くのがダイエット成功の鍵と言えます。

浜銀通り整骨院でのインナーマッスルトレーニング施術について

専用のパットを装着し約３０分間横になっていただくだけです。３０分間の中で少しずつ負荷を上げて行きます。
初回は固くなった深部のインナーマッスルをほぐし、効果を実感して頂きます。
一定の期間継続して行うことによって最大の効果が得られます。
週２回のペースで３か月間継続的に受けていただくことをお勧めします。
当院では、国家資格取得者がしっかりとメーカーの指導を受けて使用しますので、
安心してご体験ください。